Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Tawm Tsam Tawm Tsam Tawm Tsam (nrog Duab)

Cov txheej txheem:

Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Tawm Tsam Tawm Tsam Tawm Tsam (nrog Duab)
Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Tawm Tsam Tawm Tsam Tawm Tsam (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Tawm Tsam Tawm Tsam Tawm Tsam (nrog Duab)

Video: Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Tawm Tsam Tawm Tsam Tawm Tsam (nrog Duab)
Video: UA LI CAS THIAJ TSI MUAJ MENYUAM 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Txawm hais tias qee tus neeg thuam kev sib tw ntaus kis las raws li "dag," kev txawj ntse, kis las kis las, thiab kev pheej hmoo ntawm kev raug mob yog txhua yam tiag tiag. Yog tias koj saib dhau qhov tsim muaj txiaj ntsig kev lom zem, koj tuaj yeem xav tsis thoob ntawm qhov nyuaj, muaj zog, kev ya dav hlau uas cov kws tshaj lij kev sib tw ua tiav-thiab tej zaum yuav xav sim lawv tus kheej. Kab lus no piav qhia kev npaj lub cev thiab lub hlwb thiab kev qhia kom tsim nyog ua ntej kev nyab xeeb sim sib tw sib tw, nrog rau kev piav qhia ntawm kaum qhov kev ua si qub kom koj tuaj yeem nkag siab thiab txaus siab rau lawv, tab sis tsis ua sim ib qho ntawm cov kev txav no tshwj tsis yog tias koj tau txais kev cob qhia thiab pom los ntawm tus kws tshaj lij.

Cov kauj ruam

Ntu 1 ntawm 3: Npaj

Ua Pro Wrestling Tsiv Mus Kauj Ruam 1
Ua Pro Wrestling Tsiv Mus Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Saib Cov Kws Paub

Yog tias koj txaus siab rau kev kawm thiab ua yeeb yam sib tw ncaws pob, koj yuav zoo li twb tau saib WWE thiab/lossis lwm yam kev sib tw sib tw hauv TV. Tab sis koj yuav xav hloov kho qhov koj saib.

  • Ua tib zoo mloog seb qhov kev txav mus los zoo li cas. Saib (rov saib dua) lub cev thiab txhais tes tso, nce mus thiab tsaws txoj hauv kev, thiab cov neeg sib tw "muag" li cas. Khaws qhov muag tawm rau kev ntsuas kev nyab xeeb zais hauv qhov txav mus los.
  • Saib cov yeeb yaj kiab ntawm kev sib tw laus dua qhia ib yam. Saib kom zoo sib xws thiab sib txawv hauv cov txheej txheem thiab cov qauv.
  • Mus rau kev sib tw ua yeeb yam. Txawm hais tias nws yog thaj tsam hauv cheeb tsam lossis hauv cheeb tsam uas muaj peev xwm qis dua ntawm kev ua tau zoo, saib cov sib ntaus sib tua ua tus kheej ua rau koj nkag siab qhov tseeb ntawm qhov nyuaj thiab lub zog ntawm pro wrestling maneuvers. Saib seb cov neeg tawm tsam no ua haujlwm li cas hauv kev hais kwv txhiaj kom ua tiav kev txav mus los kom nyab xeeb thiab nyab xeeb. Tham nrog qee tus neeg sib tw ntaus kis las yog tias koj tau txais txoj hauv kev, thiab qhia rau lawv paub txog qhov koj nyiam kawm. Tej zaum lawv yuav muaj lus qhia muaj txiaj ntsig.
Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 2
Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Npaj koj lub cev

Kev cob qhia lub zog yog qhov tseem ceeb, tab sis ib yam nkaus thiab yog kev ua siab ntev thiab kev qhia ua kom yooj yim. Cov kws ntaus kis las zoo tsis yog tso cov hlau, lawv ua haujlwm hnyav cardio thiab ua kom ncab ntau - txawm yog yoga!

  • Txhim kho koj lub cev kom zoo yuav ua rau koj ntxiv kev tiv thaiv kev raug mob.
  • Yog tias koj nyob hauv tsev kawm theem siab, koom nrog pab pawg sib tw yuav ua rau muaj kev nkag siab, tab sis kev ntaus pob ncaws pob feem ntau yuav pab kho thiab tswj lub cev.
  • Qee qhov kev tawm dag zog lub zog los txiav txim siab suav nrog: nias lub rooj ntev zaum; puab tsaig; dips; biceps curls; tes tuav; dab teg yob; txhais ceg curls; ceg txuas ntxiv; squats; ceg nias; lub xub pwg nyom; thiab 4-txoj kev caj dab nias.
  • Qee qhov kev tawm dag zog cardio los txiav txim siab suav nrog: 3-teev sijhawm khiav; 10 x 400 meter ncua sijhawm ua haujlwm; 30 feeb rov qab jogs; thiab lwm yam haujlwm cardio xws li ua luam dej thiab caij tsheb kauj vab.
  • Qhia nyuaj, tab sis cia sijhawm rau rov zoo. Nov yog thaum koj cov leeg (suav nrog koj cov hlab plawv) kho thiab hauv cov txheej txheem ua kom muaj zog dua.
Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 3
Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Paub qhov txaus ntshai

Saib cov sib tw wrestlers ze yuav tsum muab koj lub tswv yim zoo ntawm cov ncauj lus kom ntxaws thiab lub sijhawm xav tau kom ua tiav txawm tias zoo li yooj yim kev sib tw maneuvers. Koj yuav xav pib sim qhov kev txav chaw uas koj tau saib cov neeg ua tau zoo, tej zaum ntawm koj tus phooj ywg hauv lub tiaj nraum qaum tsev, tab sis tsis txhob sim lawv kom txog thaum koj tau txais kev qhia kom raug.

Kev cob qhia, kev npaj, thiab kev xyaum yuav ua rau kev sib ntaus sib tua txav mus los muaj kev nyab xeeb, tab sis txawm tias cov kws tshaj lij tuaj yeem tuaj yeem ntsib qhov kev txom nyem kawg thaum sim lawv

Ntu 2 ntawm 3: Nkag Mus Rau Qhov Nplaum Xyaum

Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 4
Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 1. Mus rau lub tsev kawm sib tw

Yog tias koj tsis paub txog ib qho ntawm koj thaj chaw, hu rau koj lub xeev cov koom haum ncaws pob kom pab nrhiav qhov chaw.

  • Nrhiav ib lub tsev kawm ntawv uas muaj ntaub ntawv teev tseg txog kev cob qhia zoo, nyab xeeb. Nov yog qhov piv txwv uas nthuav tawm qhov kev sib tham nrog cov sib tw ntawm cov yeeb yam hauv zos yuav them nyiaj.
  • Ua tiag nrog koj lub hom phiaj. Yog tias koj npau suav los ua WWE superstar, koj lub tsev kawm sib tw hauv nroog yuav luag tsis txiav nws. Cov kws tshaj lij feem ntau qhia ntawm cov tsev kawm ntawv loj hauv Florida, ua los ntawm cov kws tshaj lij yav dhau los nrog cov ntaub ntawv teev tseg ntev. Tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias lub tsev kawm ntawv sib tw hauv nroog tsis tuaj yeem muab kev qhia paub thiab lom zem uas tuaj yeem hloov mus rau qee yam loj dua yog tias koj ua pov thawj tias koj muaj cov khoom raug.
Ua Pro Wrestling Moves Step 5
Ua Pro Wrestling Moves Step 5

Kauj Ruam 2. Paub tias yuav ua dab tsi

Txhua lub tsev kawm ntawv kev sib tw yuav txawv, tab sis cia siab tias yuav muaj kev qhia ib txwm muaj nrog rau lwm tus sib tw uas xav tau. Koj yuav ua haujlwm ua ke txhawm rau txhim kho koj cov txuj ci sab hauv lub nplhaib, tau kawg, tab sis kuj sab nraud nws ib yam - yam xws li tsim tus yam ntxwv thiab xam phaj.

Cia siab tias, thiab qhov tseeb xav tau, kev xav ncaj ncees ntawm koj cov txuj ci. Cov kws qhia kev sib tw tsis zoo li yuav txaj muag los muab lawv lub tswv yim, yog li koj yuav xav tau daim tawv tuab. Xav txog nws li kev hlub nyuaj - ua cov kev txav no kom nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig xav tau qhov tseeb txhua lub sijhawm

Ua Pro Wrestling Moves Step 6
Ua Pro Wrestling Moves Step 6

Kauj Ruam 3. Kawm sib tw kom nyab xeeb

Yog tias koj pom tias kev nyab xeeb tsis yog thawj qhov tseem ceeb ntawm koj lub tsev kawm sib tw, xav txiav txim siab nrhiav tus tshiab. Tsis txhob pheej hmoo rau koj kev noj qab haus huv lossis ntawm koj cov phooj ywg hauv chav kawm yam tsis tsim nyog.

Ua Pro Wrestling Moves Step 7
Ua Pro Wrestling Moves Step 7

Kauj Ruam 4. Ua tib nplooj ntawv zoo li koj tus nrog sib ntaus

Thaum koj pib xyaum txav chaw, nco ntsoov tias kev sib tw yeej kev sib tw yeej ib txwm xav tau kev ua tiav los ntawm ob tog. Pib qeeb thiab tsim kom muaj kev paub zoo thiab muaj kev ntseeg siab nrog koj txoj kev ua yeeb yam ntawm cov yeeb ncuab.

Pro wrestlers zoo li xav txog lawv cov phooj ywg ntiv nplhaib ntau dua li cov phooj ywg sib tw. Lawv yuav tsum tau xyaum thiab ua haujlwm ua ke txhawm rau ua tiav, ib yam li pab pawg ntaus pob

Ntu 3 ntawm 3: Paub Koj Tus Kheej nrog Qhov Tseeb Tseeb

Ua Pro Wrestling Moves Step 8
Ua Pro Wrestling Moves Step 8

Kauj Ruam 1. Kawm thiab pom cov kev txav no, tab sis tsis txhob ua lawv yam tsis muaj kev qhia kom raug

Siv cov lus piav qhia thiab cov kauj ruam hauv qab no raws li kev siv kom paub koj tus kheej nrog qhov nyuaj ntawm kaum qhov kev sib tw sib tw pro uas yuav raug qhia hauv tsev kawm sib tw.

Xav txog nqe lus no raws li nyeem cov neeg siv phau ntawv ua ntej yuav muaj phooj ywg paub qhia koj siv cov cuab yeej siv zog. Nws yog kev pab npaj, tsis yog lwm txoj hauv kev rau cov kws tshaj lij qhia txog qee yam uas tuaj yeem ua rau koj lossis lwm tus raug mob

Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 9
Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 2. Paub txog Suplex

Muaj ntau qhov kev hloov pauv ntawm qhov kev hloov pauv tseem ceeb no, uas suav nrog nqa koj tus nrog sib ntaus hla koj lub taub hau, khaws koj nraub qaum, thiab ntaus nws rau ntawm nws nraub qaum thaum koj poob.

  • Los ntawm tom qab, xauv koj txhais caj npab ib puag ncig koj tus nrog sib tw lub duav
  • Khoov koj lub hauv caug, pop koj lub duav tawm thiab nqa koj tus nrog sib ntaus.
  • Khaws koj nraub qaum thiab pov nws hla koj lub taub hau rau nws nraub qaum thaum koj poob.
  • Yog xav paub ntau cov kauj ruam nrog cov duab, saib kuj Ua Suplexes hauv Pro Wrestling.
Ua Pro Wrestling Tsiv Mus Kauj Ruam 10
Ua Pro Wrestling Tsiv Mus Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 3. Kawm Txuj Ci

Kev hais lus yog qhov yooj yim tab sis muaj txiaj ntsig zoo, zoo ib yam rau (tam sim no tsis raug cai) ncaws pob ncaws pob txoj hauv kev ntawm kev tsav koj lub taub hau rau hauv lub hauv caug tw kom coj nws mus.

  • Khiav mus rau koj tus nrog sib ntaus sawv.
  • Qhib koj lub cev thiab tso rau hauv nws ib nrab ntu. Sim ntaus nws hauv plab nrog koj lub xub pwg thaum tuav koj lub taub hau rau sab.
  • Siv koj txhais tes los pab tsav nws mus rau hauv lub lev.
  • Saib kuj zoo li hmuv zoo li Wrestler.
Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 11
Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 4. Tsa koj txoj kev paub txog Andre Slam

Qhov no yog qhov yooj yim nqa-thiab-slam txav, tsis txawj tuag los ntawm Hulk Hogan thiab Andre Giant hauv Wrestlemania III.

  • Ntsib koj tus neeg sib tw sawv, tuav txhais tes nrog koj txhais tes tsis muaj zog thiab nqa nws nrog koj txhais caj npab muaj zog ntawm nws ob txhais ceg.
  • Nqa koj lub taub hau thaum koj nqa nws mus rau koj lub xub pwg nyom.
  • Tig nws mus rau koj sab caj npab muaj zog thiab txuas ntxiv thaum koj ntuav nws.
  • Saib kuj Ua Tus Andreslam hauv Pro Wrestling.
Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 12
Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 5. Kawm paub "ua" thiab "tsis" ntawm DDT

Qhov kev txav no cuam tshuam nrog muab koj tus nrog sib ntaus (leej twg ntsib koj) rau hauv lub taub hau, tom qab ntawd ntog nws lub ntsej muag-ua ntej rau hauv lub lev thaum koj ob leeg poob.

  • Ntsib koj tus nrog sib ntaus, muab nws tso rau hauv taub hau taub hau, qhwv koj txhais caj npab ib ncig ntawm nws lub taub hau mus rau ib sab ntawm koj lub duav.
  • Poob rov qab thiab tsav nws lub ntsej muag rau hauv lub lev.
  • Ntxiv qee qhov flair rau koj lub caij nplooj zeeg kom nws txawv.
  • Saib kuj Ua DDT hauv Pro Wrestling.
Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 13
Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 6. Txiav los ntawm kev paub tsis meej ntawm Cutter

Paub hauv kev hloov pauv zoo li Pob Zeb Diamond Cutter lossis RKO, qhov kev txav no suav nrog rub koj tus neeg sib tw lub puab tsaig rau ntawm koj lub xub pwg (tom qab koj) thiab ntaus nws lub ntsej muag.

  • Muab koj txhais tes tso rau tom qab ntawm koj lub caj dab sawv ntsug. Twist kom koj nyob ntawm nws xub ntiag thiab koj txhais caj npab nyob ib puag ncig nws lub taub hau.
  • Rub nws lub puab tsaig mus rau lub xub pwg ntawm caj npab ib ncig ntawm nws lub taub hau.
  • Ncaws koj ob txhais ceg tawm mus rau tom ntej, ntog ntawm koj nraub qaum thiab ntog nws lub ntsej muag rau hauv lub lev hauv tus txheej txheem.
  • Saib kuj Ua Tus Cutter Move in Pro Wrestling.
Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 14
Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 7. Latch rau Boston Crab

Nov yog qhov txav tawm ntawm qhov qub thaum koj tus nrog sib ntaus nyob ntawm nws nraub qaum-koj tig nws, zaum saum nws, thiab rub nws ob txhais ceg nce thiab nraub qaum.

  • Nrog koj tus yeeb ncuab ntawm nws lub plab, sawv ntawm nws, straddling nws lub duav thiab tig nws txhais taw. Yog tias nws nyob ntawm nws nraub qaum, tsa nws ob txhais ceg thaum ntsib nws, thiab hla nws thaum tig nws thiab tig koj tus kheej ib puag ncig.
  • Lob txhua ceg thiab tus pin txhua tus ntawm lub plab hlaub nruab nrab ntawm koj biceps thiab tav tav.
  • Nqa thiab rub txhua ceg nce thiab ntawm koj thaum zaum zaum ntawm nws nraub qaum.
  • Saib kuj Ua Boston Crab.
Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 15
Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 8. Ua ntse txog tus Sharpshooter

Ib qho ntawm cov neeg nyiam tshaj plaws ua tiav thaum tus yeeb ncuab nyob ntawm nws nraub qaum hauv nruab nrab ntawm lub nplhaib, nws ua ke cov ntsiab lus ntawm Boston Crab thiab Daim Duab Plaub Ceg Xauv.

  • Ua raws cov kauj ruam rau Boston Crab, tshwj tsis yog hloov koj tus nrog sib tw ob txhais ceg, tso ib txhais ceg nruab nrab ntawm nws ntawm lub hauv caug.
  • Hla nws ob txhais ceg hla lub hauv caug thiab pib nqa, rub, thiab zaum zaum.
  • Saib kuj Ua Tus Sharpshooter.
Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 16
Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 16

Kauj Ruam 9. Ci lub teeb ntawm Shining Wizard Combo Move

Qhov kev txav no muaj ntau yam kev hloov pauv qhia tawm tsam rau tus nrog sib tw lub taub hau nrog lub hauv caug lossis txhais ceg, ua raws los ntawm kev tsav nws lub taub hau rau hauv lub lev.

  • Nrog koj tus nrog sib ntaus slouched nyob rau hauv ces kaum ntawm lub nplhaib, khiav ntawm nws thiab ntaus nws hauv lub puab tsaig nrog koj lub hauv caug lossis qis ceg. Koj tuaj yeem tso nws lub hauv caug nrog koj txhais ko taw. Qhov kev txav mus ib leeg no suav nrog Shining Wizard.
  • Muab koj txhais caj npab puag ncig nws caj dab, tso nws lub taub hau rau koj sab nrog nws lub cev crouched tom qab koj. Khiav ob peb kauj ruam rau pem hauv ntej, rub nws nrog.
  • Ncaws koj ob txhais ceg tawm mus rau pem hauv ntej, thiab thaum koj poob, tsav nws lub ntsej muag rau hauv lub lev.
  • Saib kuj Ua Tus Shining Wizard Combo txav hauv Pro Wrestling.
Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 17
Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 17

Kauj Ruam 10. Ua ib ncig ntawm Hurricanrana

Hurricanrana yog ib qho kislas heev uas cuam tshuam nrog dhia ntawm koj tus nrog sib tw lub xub pwg, tom qab ntawd tig rov qab thaum rub koj tus nrog sib ntaus rau hauv lub lev.

  • Khiav ntawm koj tus neeg sib tw sawv thiab dhia tawm thiab tawm kom koj ob txhais ceg txhua thaj av ntawm ib ntawm nws lub xub pwg nyom.
  • Raws li qhov no tshwm sim, hla koj lub pob taws tom qab nws lub taub hau thiab ntswj koj lub cev mus rau ib sab.
  • Siv qhov kev sib tw tig los tig nws thaum nws ntog nws nraub qaum thaum koj tseem poob.
  • Saib kuj Ua Hurricanrana hauv Pro Wrestling.
Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 18
Ua Pro Wrestling txav Kauj Ruam 18

Kauj Ruam 11. Xauv qhov paub tsis meej ntawm 619 Tsiv

Kev txav mus los ntau tshaj plaws tau tham txog ntawm no, 619 cuam tshuam nrog kev hla txoj hlua thaum tuav, tom qab ntawd ua rau koj tus nrog sib ntaus lub ntsej muag nrog koj lub hauv caug thaum koj tig rov qab.

  • Muab koj tus nrog sib ntaus rau hauv txoj haujlwm uas nws tau rub hla txoj hlua nruab nrab, ntsib cov neeg coob coob.
  • Khiav ntawm nws tab sis mus rau ib sab lossis lwm qhov.
  • Leap taw-ua ntej ntawm txoj hlua saum thiab nruab nrab. Nqa cov hlua sab saum toj nrog ib txhais tes thiab txoj hlua nruab nrab nrog lwm tus thaum koj hla mus.
  • Siv qhov ywjpheej ntawm txoj hlua txhawm rau ua rau koj rov qab mus rau lub nplhaib. Ua haujlwm thiab ntsaws koj ob txhais ceg kom koj lub hauv caug tsoo koj tus nrog sib ntaus hauv lub ntsej muag.
  • Saib kuj Ua 619 Tsiv hauv Pro Wrestling.
  • Yog tias lub ntsiab lus tseem tsis tau ua tiav txaus, qhov kev txav mus no, nrog rau lwm qhov tau piav qhia ntawm no, tsis yog qhov dag. Koj tuaj yeem raug mob hnyav lossis raug tua, txawm tias koj paub tias koj tab tom ua dab tsi.

Lus ceeb toom

  • Kev sib ntaus yuav ua rau txaus ntshai heev, yog li ceev faj!
  • Tau txais kev saib xyuas los ntawm tus kws tshaj lij ua ntej sim ua cov haujlwm no.

Pom zoo: