4 Txoj hauv kev kom Tsis Txhob Mob Thaum Sib Ntaus

Cov txheej txheem:

4 Txoj hauv kev kom Tsis Txhob Mob Thaum Sib Ntaus
4 Txoj hauv kev kom Tsis Txhob Mob Thaum Sib Ntaus

Video: 4 Txoj hauv kev kom Tsis Txhob Mob Thaum Sib Ntaus

Video: 4 Txoj hauv kev kom Tsis Txhob Mob Thaum Sib Ntaus
Video: Thov pom siab tus neeg pluag 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Txawm hais tias ib tus neeg tab tom pib sib ntaus nrog koj zoo li tsis muaj laj thawj lossis koj tab tom npaj mus rau hauv lub nplhaib rau kev sib ntaus sib tua, nws yog qhov tseem ceeb kom paub yuav txo qis qhov kev pheej hmoo uas koj raug mob li cas. Qhov no feem ntau yog nqis los tiv thaiv koj lub taub hau, txo qis qhov kev pheej hmoo uas koj raug ncaws tawm, thiab txav koj lub cev kom tiv thaiv koj tus nrog sib ntaus. Nco ntsoov, tsis muaj dab tsi txias lossis lom zem txog txoj kev sib ntaus. Yog tias koj pom koj tus kheej hauv qhov xwm txheej nrawm nrawm, nws ib txwm zoo dua yog tawm mus lossis khiav dua li nws yuav ua rau koj txoj kev noj qab haus huv thiab nyab xeeb.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 4: Tiv Thaiv Koj Lub Taub Hau

Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 1
Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Tsa koj lub nrig rau pem hauv ntej ntawm koj kom thaiv tshuab rau koj lub taub hau

Npuav koj lub nrig thiab tsa koj txhais tes rau ntawm koj xub ntiag kom koj txhais caj npab tab tom ntsib koj tus neeg tawm tsam. Thaum lawv viav vias ntawm koj, siv koj txhais caj npab kom ib qho ntawm lawv cov punches los ntawm tsaws ntawm koj lub taub hau. Koj txhais caj npab tuaj yeem ntaus, tab sis koj lub taub hau tseem ceeb dua. Hloov koj txhais caj npab raws li xav tau los tiv thaiv saum thiab ob sab ntawm koj lub taub hau thoob plaws kev sib ntaus. TSWV YIM TSHUAJ

Dany Zelig
Dany Zelig

Dany Zelig

Self Defense Trainer Dany Zelig is the Founder and Owner of Tactica and the Tactica Krav Maga Institute headquartered in San Francisco, California. He is a 2nd generation Israeli Krav Maga instructor of Imi Lichtenfeld, certified directly by Imi’s most senior disciple and Head of the Rank Committee. He received his Military Krav Maga Instructor certification from the Wingate Institute in Israel in 1987.

Dany Zelig
Dany Zelig

Dany Zelig

Self Defense Trainer

There is no guarantee that you will succeed

There is no vanity in fighting, and there are no guarantees for either you or your opponent. You should try to avoid it or end it as soon as possible. Your chance of getting hurt is very high.

Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 2
Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Ntsia koj lub puab tsaig tiv thaiv koj lub hauv siab kom ua rau koj lub puab tsaig nyuaj rau ntaus

Qaij koj lub taub hau nqes 2-4 ntiv tes (5.1–10.2 cm) txhawm rau koj lub puab tsaig tiv thaiv koj lub hauv siab. Koj lub puab tsaig thiab puab tsaig yog qhov tshwj xeeb thiab koj yuav raug mob yog tias koj khaws koj lub taub hau. Tilt koj lub taub hau me ntsis ua rau koj lub puab tsaig thiab puab tsaig nyuaj rau ntaus.

Tsis Txhob Mob Siab hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 3
Tsis Txhob Mob Siab hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Kaw koj lub puab tsaig thiab zom koj cov hniav kom tiv thaiv KO yog tias koj raug ntaus

Kaw koj tus npauj thiab yoog cov leeg hauv qab koj lub tuam tsev kom nruj koj lub puab tsaig. Yog tias koj xav tau kev ua pa, nqus tau los ntawm koj lub qhov ntswg thiab ua pa tawm ntawm koj lub qhov ncauj thaum koj tsis nquag raug ntaus. Yog tias koj raug ntaus, ua kom koj lub puab tsaig kaw yuav txo qis qhov koj yuav raug mob.

  • Qhov sib txawv yog qhov siab uas koj yuav raug ncaws tawm lossis raug mob yog tias koj tus nrog sib ntaus ntaus koj lub puab tsaig lossis puab tsaig thiab koj tsis kaw nws nruj. Kev tuav koj lub puab tsaig txhawb nws thiab ua kom nws tseem nyob.
  • Yog tias koj tab tom ntaus nrig lossis xyaum ntaus kis las, tom koj lub qhov ncauj tiv thaiv yog ib txoj hauv kev zoo kom koj lub puab tsaig ntsawj. Nws tseem yuav tiv thaiv lub qhov ncauj tiv thaiv ya tawm yog tias koj raug tsoo.

Txoj Kev 2 ntawm 4: Dodging Punches

Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 4
Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 1. Khoov koj lub hauv caug thiab ua kom koj txhais taw ib lub xub pwg dav sib nrug kom tswj tau qhov sib npaug

Khaws koj txhais ko taw kom nruj thiab lub xub pwg ntev sib nrug thaum sib ntaus. Khoov koj lub hauv caug me ntsis thaum koj tab tom sib ntaus thiab zam kev xauv lawv hauv ib qho xwm txheej twg. Yog tias koj xauv koj lub hauv caug, nthuav koj txhais taw tawm, lossis nqa koj txhais taw los nyob ze ua ke, koj yuav yooj yim dua los tsoo lossis tshem tawm qhov sib npaug.

  • Muab koj txhais ko taw tseem ceeb tso rau pem hauv ntej ntawm koj kom ua rau koj qhov kev xav me ntsis. Qhov no yuav muab rau koj lub hauv paus ruaj khov kom nqus tau ib qho xuas nrig ntaus los ntawm koj tus neeg tawm tsam.
  • Xav txog qhov sib txawv ntawm kev khob hla cov quav siab piv rau lub rooj zaum luv. Qhov siab koj ua rau koj tus kheej, yooj yim dua rau koj los tsoo hauv av.
Tsis Txhob Mob Siab hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 5
Tsis Txhob Mob Siab hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 2. Khaws koj lub cev sab sauv kom ua rau koj lub taub hau nyuaj rau ntaus

Yog tias koj sawv ntsug ncaj thiab tseem, nws yooj yim dua rau tus neeg tawm tsam koj kom tsaws lawv qhov kev ntaus. Khaws koj lub cev sab sauv, txawm tias nws yog lub zog me me, kom koj tus neeg tawm tsam los ntawm kev tsaws qhov tseeb. Khoov ntawm lub duav thiab tig koj lub cev rau pem hauv ntej, rov qab, lossis ob sab kom ua rau koj lub taub hau tshwj xeeb nyuaj rau ntaus.

Yog tias koj saib cov kws tshaj lij boxers, ua raws lawv lub hauv siab. Nws yeej txav nrog lawv lub taub hau zoo li nws yog ib feem ntawm lub cev. Lawv tsis tshua txav lawv lub taub hau ib ncig ntau. Qhov no ua kom ntseeg tau tias koj muaj lub sijhawm yooj yim kom ua rau koj lub qhov muag tsom, vim koj lub taub hau tsis qaij txhua qhov chaw

Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 6
Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 3. Duck thiab yob koj lub xub pwg kom tsis txhob nqes los ntawm koj tus nrog sib ntaus

Yog tias koj tus nrog sib ntaus rov qab los cua rau qhov ntaus nrig loj, poob koj lub xub pwg mus rau qhov kev coj rov qab. Tom qab ntawd, thaum lawv viav vias rau pem hauv ntej, nyob qis thiab swb koj lub xub pwg mus rau ntawm caj npab uas tau ua viav vias ntawm koj ua ntej yuav rov qab los. Qhov no yog hu ua dov lub xub pwg thiab nws yog txoj hauv kev zoo kom tsis txhob xuas nrig ntaus loj heev uas tau xa xov los ntawm ib mais deb.

Nov yog qhov uas cov kws tshaj lij sib tham tau tham txog thaum lawv siv lo lus "bob thiab weave." Lub pob tw yog cov lus tsa suab, thaum lub weave yog txav ib sab

Tswv yim:

Cov neeg tua rog feem ntau uas tsis tau kawm paub sim ua cov yeeb yaj kiab los ntawm kev cuam tshuam loj heev viav vias ntaus nrig ntawm koj lub taub hau. Lub xub pwg nyom tau txais koj lub taub hau qis dua, ua rau nws nyuaj rau lawv tsaws punch. Tom qab ntawd, txoj kab rov tav nrawm ntawm koj lub cev ua rau nws nyuaj rau koj tus nrog sib ntaus kom hloov kho ntawm yoov.

Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 7
Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 4. Lean kom deb ntawm cov punches ncaj yog tias koj tuaj yeem tsis tuaj yeem ncav sijhawm

Yog tias koj tus neeg tawm tsam cuam nrawm, xuas nrig ncaj thiab koj lub siab paub tias koj tsis tuaj yeem yob nws, ntsais tawm ntawm nws thiab tuav koj txhais tes. Yog tias koj tuaj yeem khoov rov qab sai, koj tus nrog sib ntaus yuav raug cuam tshuam los ntawm qhov kev hloov pauv nyob deb thiab ib qho dhau los thiab ua rau lawv tus kheej tawm ntawm qhov sib npaug, lossis nplawm lawv cov punch nkaus.

Yog tias koj tab tom ntaus nrig lossis sib ntaus, qhov no yog qhov qhib zoo rau kev tawm tsam

Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 8
Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 5. Viav vias kom deb ntawm koj txhais tes tus neeg tua phom

Yog tias muaj chaw txav mus los, txav koj txhais taw yam tsis hla lawv mus rau ntawm koj tus nrog sib ntaus. Tsiv mus rau hauv lub voj voog deb ntawm koj txhais tes muaj zog. Qhov no yuav ua rau lawv nyuaj rau koj ntaus vim koj tab tom yuam kom lawv ua haujlwm ntau dhau rau lawv lub cev.

  • Koj tuaj yeem txiav txim siab tias txhais tes twg yog koj tus neeg tawm tsam tseem ceeb los ntawm kev ua tib zoo saib rau thawj qhov punch lawv muab pov. Nov yog koj tus neeg tua neeg tseem ceeb hauv feem ntau ntawm cov xwm txheej.
  • Koj tseem tuaj yeem txiav txim siab seb txhais tes twg yog tus tseem ceeb los ntawm kev saib lawv ko taw. Qhov twg ko taw lawv nthuav tawm tom qab lawv yog lawv qhov tseem ceeb.

Txoj Kev 3 ntawm 4: Nthuav Tawm Tus Neeg Tawm Tsam

Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 9
Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 1. Saib kom pom txoj hauv kev tawm thiab ua rau nws yog tias koj raug tawm tsam

Yog tias ib tus neeg tab tom sim tawm tsam koj thaum koj tawm lossis txaus siab rau kev haus cawv ntawm koj lub bar hauv zos, tsuas yog tawm mus. Yog tias lawv caum koj, khiav. Tsuav koj muaj kev tawm mus thiab koj tsis raug kaw, nws ib txwm zoo dua kom khiav tawm dua li sim tawm tsam qee tus neeg tsis raug cai lossis ua txhaum cai.

Tswv yim:

Yog tias koj raug yuam kom sib ntaus lossis koj raug kaw, sim ntsuas qhov xwm txheej ua ntej koj pib sib ntaus. Piav tias koj tsis xav tawm tsam thiab tsis ua rau tus neeg. Nws tsis tsim nyog pheej hmoo rau koj kev noj qab haus huv thiab kev nyab xeeb.

Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 10
Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 2. Ntaus koj tus nrog sib ntaus hauv cheeb tsam rhiab kom ua rau lawv xav tsis thoob yog tias lawv dhia koj

Yog tias koj tsis nyob hauv kev sib ntaus sib tua thiab koj tsuas yog dhia los ntawm ib tus neeg txawv, tsis nco qab txog kev sib ntaus ncaj ncees. Koj qhov muaj feem thib yog kom nres koj tus neeg tawm tsam thiab ua kom koj tus kheej muaj kev nyab xeeb. Kov lawv ntawm qhov chaw mos, tom lawv, claw ntawm lawv lub qhov muag, thiab ua txhua yam uas koj tuaj yeem ua tau los tiv thaiv lawv ntawm kev tawm tsam koj ntxiv.

  • Koj tseem tuaj yeem ntaus lawv hauv caj pas, ncaws lawv hauv lawv lub hauv caug, lossis rub lawv cov plaub hau yog tias koj xav tau.
  • Yog tias lawv tau txais tshwj xeeb ze lossis tuav koj, lub taub hau nrawm rau lub qhov ntswg yog txoj hauv kev zoo rau koj tus kheej.
Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 11
Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 3. Rub lawv txhais caj npab tawm ntawm koj thiab tig ib ncig yog tias koj tau tuav tom qab

Yog tias koj raug ntaus tom qab, tsuas yog tig rov qab thiab ntsib koj tus neeg tawm tsam. Yog tias lawv tuav koj, txawm li cas los xij, tuav ruaj rau ntawm caj npab twg lawv siv los tuav koj hauv qhov chaw. Thawb koj lub taub hau rov qab kom muaj zog thiab rub lawv txhais caj npab ntawm koj kom tig rov los. Koj kuj tseem tuaj yeem yooj yim nqes thiab nqis qis txaus kom plam tawm ntawm qhov tuav.

Yog tias koj tuaj yeem nkag siab tias lawv lub taub hau nyob qhov twg thaum lawv rub koj los tom qab, pov koj lub taub hau rov los khob lawv lub qhov ntswg thiab ua rau lawv xav tsis thoob

Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 12
Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 4. Pin koj tus neeg tawm tsam txhais caj npab ntawm lawv ib sab kom lawv qis dua yog tias koj loj dua

Yog tias koj loj dua koj tus neeg tawm tsam lossis koj tau txais kev nkag siab tias koj muaj zog dua lawv, lunge ntawm lawv nrog koj txhais caj npab qhib. Qhwv lawv ncig koj tus neeg tawm tsam thiab rub lawv txhais caj npab rau hauv. Tuav lawv zoo li koj puag lawv kom koj cov leeg nqaij qhwv rau ntawm lawv lub luj tshib. Qhov no yuav tiv thaiv koj tus neeg tawm tsam los ntawm kev xuas nrig ntaus koj thiab koj tuaj yeem yooj yim kov yeej lawv.

Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 13
Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 5. Qhib lossis hu rau kev pab yog tias tus neeg tawm tsam tsis tso

Yog tias koj tab tom tawm tsam tiv thaiv koj tus kheej thiab koj tsis tuaj yeem tiv thaiv tus nres, hu rau kev pab. Nug leej twg nyob ze koj kom pab koj nres tus neeg tawm tsam. Tib neeg tuaj yeem saib tsuas yog ua rau pom kev ntawm kev sib ntaus hauv txoj kev, tab sis yog tias koj hu rau kev pab lawv yuav zoo li yuav paub tias nws tsis yog qee qhov kev sib ntaus sib tua tab sis muaj kev tawm tsam hnyav. Lawv yuav cuam tshuam los pab, lossis tsawg kawg hu rau tub ceev xwm.

  • Qhib ib yam dab tsi zoo li, "Thov pab kuv, kuv raug tawm tsam" lossis "Ib tug neeg hu xov tooj rau tub ceev xwm" kom tau txais kev saib xyuas ntawm cov neeg nyob ze.
  • Yog tias lawv tsis hu tub ceev xwm, tiv tauj lawv koj tus kheej tom qab kev sib ntaus sib tua tas lawm. Ua ntawv ceeb toom thiab qhia rau cov tub ceev xwm paub tias muaj dab tsi tshwm sim yog li lawv tuaj yeem ua haujlwm txhawm rau ntes tus neeg ua phem.

Txoj Kev 4 ntawm 4: Sib Ntaus Rov Qab Hauv Kev Sib Koom

Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 14
Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 1. Pov rov punches yog tias koj tab tom ntaus nrig lossis sib ntaus

Yog tias koj nyob hauv kev sib ntaus sib tua, ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txwv koj tus nrog sib ntaus yog txhawm rau thim rov qab! Siv kev sib xyaw ua ke ntawm kev tiv thaiv thiab kev ua txhaum kom tsaws qee qhov kev txhaj tshuaj ntawm koj tus kheej. Qhov ntau hits koj tuaj yeem tsaws ntawm koj tus nrog sib ntaus, qhov qaug zog lawv cov punches yuav dhau los.

Nrhiav kev qhib ntawm koj tus kheej thaum twg koj tus nrog sib ntaus thawb lub punch uas tsis tsaws. Thaum lawv tawm tsam lawv tus kheej, sim tawm tsam thaum lawv txo lawv txhais tes lossis sawv ntsug ncaj

Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 15
Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 2. Siv kev sib xyaw ua ke ntawm pob tw, nqes, thiab cov ntawv loj los pov koj tus nrog sib ntaus

Yog tias koj tseem ntuav cov punches ncaj qha nrog koj txhais tes tseem ceeb, koj tus nrog sib ntaus yuav muaj lub sijhawm yooj yim tiv thaiv koj. Siv kev sib ntaus sib txawv ntawm cov punch thiab hlua lawv ua ke hauv cov qauv sib txawv kom koj tus nrog sib ntaus ntawm lawv cov ntiv taw. Hloov pauv ntawm kev txhaj tshuaj lub cev thiab xuas nrig ntaus lawv lub taub hau.

  • Jab hais txog qhov muag muag, ncaj nrig nrog koj txhais tes uas tsis muaj qhov tshwj xeeb. Kev ncaj yog ib lo lus dav dav rau kev xuas nrig ncaj qha nrog koj txhais tes.
  • Tus nuv yog rab phom puag ncig nrog ob txhais tes uas tau tsim los tsoo koj tus nrog sib ntaus hauv lub tuam tsev lossis sab.
  • Qhov loj yog qhov xuas nrig ntaus koj pov hauv qab koj lub hauv siab kom tau koj tus nrog sib ntaus lub puab tsaig lossis ntaus lawv lub plab.
Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 16
Tsis Txhob Mob Siab Hauv Kev Sib Ntaus Kauj Ruam 16

Kauj Ruam 3. Saib rau qhov qhib qhov rooj qhib thaum twg koj thaiv lossis koj tus nrog sib ntaus tsis nco

Yog tias koj tus nrog sib ntaus ntaus lub punch lossis lawv pov tag nrho lawv qhov hnyav rau hauv kev txhaj tshuaj koj yooj yim thaiv, siv qhov qhib los tawm tsam rov qab. Counter-xuas nrig ntaus tsis tsuas yog muab rau koj qee qhov txhaj tshuaj dawb, tab sis nws tseem ua rau koj tus nrog sib ntaus los ntawm kev hnyav dhau ntawm kev ntaus thiab ua rau koj dhau nrog kev sib xyaw.

Lub tswv yim

Tshwj tsis yog tias koj tau tshwj xeeb kickboxing lossis xyaum MMA, nws tsis zoo li uas koj tus nrog sib ntaus sim ncaws koj. Tshwj tsis yog tias koj tau kawm, tsis txhob thab ncaws. Nws tsuas yog tsis yog txoj hauv kev zoo los tawm tsam

Lus ceeb toom

  • Zam qhov xwm txheej pheej hmoo qhov uas zoo li ib tus neeg tab tom nrhiav kev sib ntaus. Yog tias muaj tus txiv neej qaug cawv hnyav nyob ntawm qhov bar cuam tshuam thiab ua phem rau tib neeg, nws yuav yog lub sijhawm hu nws hmo ntuj lossis taub hau mus rau lwm lub bar.
  • Yog tias koj tsoo tus neeg tawm tsam lossis tus nrog sib ntaus poob rau hauv av, tsis txhob tsoo lawv. Yog tias lawv lub taub hau tsoo hauv av hnyav dhau, koj tuaj yeem ua mob hnyav rau lawv.
  • Tsis muaj dab tsi txias txog txoj kev sib ntaus. Nws yog qhov txaus ntshai heev los tsoo ib tus neeg, lossis tsis zoo, ntaus koj tus kheej.

Pom zoo: