4 Txoj Hauv Kev Kom Tshem Tawm Pob Ntseg Lawm

Cov txheej txheem:

4 Txoj Hauv Kev Kom Tshem Tawm Pob Ntseg Lawm
4 Txoj Hauv Kev Kom Tshem Tawm Pob Ntseg Lawm

Video: 4 Txoj Hauv Kev Kom Tshem Tawm Pob Ntseg Lawm

Video: 4 Txoj Hauv Kev Kom Tshem Tawm Pob Ntseg Lawm
Video: nyiag nkag koj tus hluas nkauj tus messenger ua koj twb g paub password 2024, Lub peb hlis ntuj
Anonim

Pob txuv yog ib qho tsis txaus ntseeg ntawm daim tawv nqaij uas tshwm sim los ntawm cov tawv nqaij roj thiab cov tawv nqaij tuag, txawm hais tias muaj feem yuav yog cov tshuaj tiv thaiv ib yam nkaus. Thaum nws yuav hnov me ntsis txaj muag, nws tsis muaj dab tsi txhawj txog tiag. Ntau lab tus tib neeg ntsib pob txuv txhua xyoo, thiab tshwj xeeb tshaj yog rau cov hluas. Nco ntsoov tias pob txuv tsis yog yam xwm txheej tas mus li thiab feem ntau koj tuaj yeem ua nrog nws ib txwm muaj, txawm tias nws yuav siv zog me ntsis thiab mob siab dua li tshuaj noj tshuaj. Nco ntsoov, yog tias koj pob txuv tsis zoo, pib kis, lossis pib ua rau koj mob, mus ntsib kws kho mob tawv nqaij txhawm rau txiav txim seb puas muaj kev xaiv zoo dua.

Cov kauj ruam

Txoj Kev 1 ntawm 4: Ua Raws Li Txheej Txheem Txheej Txheem

Tshem Tawm Ntawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 1
Tshem Tawm Ntawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 1

Kauj Ruam 1. Yaug koj cov tawv nqaij tsawg kawg ob zaug ib hnub, tshwj xeeb tshaj yog tom qab tawm hws

Khiav dej sov los ntawm koj lub dab dej. Diav cov dej hauv koj txhais tes thiab kis cov dej hla koj lub ntsej muag. Tom qab ntawd, siv daim ntaub huv los so koj lub ntsej muag. Ua qhov no tsawg kawg ob zaug ib hnub kom tsis txhob muaj roj thiab av los ntawm kev tsim hauv koj cov tawv nqaij.

  • Tsawg kawg ib qho ntawm kev ntxuav lub ntsej muag tuaj yeem ua tiav hauv da dej. Cias so koj lub ntsej muag nrog ntaub so tes tom qab zawv plaub hau thiab siv xab npum.
  • Yog tias koj mus ncig lossis ua kis las, mus tom ntej thiab pov ib qho ntxiv ntxuav hauv qhov ntawd tom qab koj ua tiav kev txav mus los. Ntxuav tawm hws tawm ntawm koj cov tawv nqaij yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom ua pob txuv tsis zoo.
  • Nws tuaj yeem nyuaj rau hauv qhov viav vias ntawm kev ua qhov no thaum xub thawj. Thaum koj tau siv los ntxuav koj lub ntsej muag ob zaug ib hnub, nws yuav yooj yim kom ua raws li niaj hnub ua!
Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 2
Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 2

Kauj Ruam 2. Ntxuav koj lub ntsej muag nrog cov tshuaj ntxhua khaub ncaws ib zaug ib hnub

Ua qhov no tom qab koj xub ntxuav lub ntsej muag txhua hnub. Squirt tawm 1412 teaspoon (1.2-2.5 mL) ntawm lub ntsej muag tshuaj ntxuav tes rau hauv koj txhais tes. Rub koj lub puab tsaig nrog koj txhais tes txhawm rau siv tshuaj ntxuav lub ntsej muag rau koj lub ntsej muag. Tom qab ntawd, siv koj lub ntsis ntiv tes los ua haujlwm ntxuav koj lub puab tsaig, qhov ntswg, hauv pliaj, thiab lub puab tsaig. Yaug tawm lub tshuab ntxhua khaub ncaws thiab npog koj lub ntsej muag kom qhuav nrog cov phuam tshiab thaum koj ua tiav.

  • Tsis txhob siv tshuaj ntxhua khaub ncaws ntau tshaj ib zaug ib hnub. Kev ntxuav ntau dhau tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij qhuav, uas tuaj yeem ua rau khaus thiab ua rau pob txuv ntau dua.
  • Tsis txhob siv tshuaj ntxuav cawv. Txawm li cas los xij, cov dej thiab cov khoom lag luam zoo yog qhov zoo.

Tswv yim:

Muaj ntau ntau cov tshuaj ntxuav ntuj hauv khw. Saib rau cov tshuaj ntxuav organic nrog salicylic acid, uas yog cov organic acid rho tawm los ntawm cov nroj tsuag. Nws ntxuav koj cov pores thiab ua rau koj lub ntsej muag zoo li tshiab thiab huv.

Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 3
Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 3

Kauj Ruam 3. Thov toner tshem tawm cov roj ntau dhau

Nrhiav ib lub toner uas ua nrog salicylic acid lossis dab ntxwg nyoog. Ncuav nws rau ntawm paj rwb puag ncig lossis pob thiab maj mam so paj rwb hla koj lub ntsej muag, zam koj lub qhov muag, qhov ntswg, thiab daim di ncauj. Cia lub toner qhuav ua ntej tso rau lub tshuab moisturizer.

Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 4
Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 4

Kauj Ruam 4. Muab cov tshuaj pleev uas muaj salicylic acid

Thaum nws los txog rau lub ntsej muag pleev, pleev tshuaj, thiab cov tshuaj ua kom lub ntsej muag, saib rau cov khoom lag luam organic nrog salicylic acid hauv nws. Salicylic acid ntxuav koj lub qhov hws thiab ib txwm kho qhov mob tshwm sim los ntawm pob txuv thiab tawv nqaij. Thaum twg koj cov tawv nqaij qhuav los yog pib tawg, siv koj cov tshuaj pleev los yog cov tshuaj pleev kom rov ua kom koj cov tawv nqaij thiab tiv thaiv pob txuv tawm.

Ua kom koj cov tawv nqaij qhuav thiab tsis muaj roj yog txoj hauv kev zoo tshaj los txo pob txuv. Hmoov tsis zoo, yog tias koj cov tawv nqaij qhuav dhau lossis koj pob txuv dhau los ua qhov mob, koj yuav zoo dua ua kom cov dej noo thiab kho koj cov tawv nqaij

Txoj Kev 2 ntawm 4: Kho Pob txuv

Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 5
Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 5

Kauj Ruam 1. Dab aloe vera ntawm pob txuv mob thiab ntxau ntxau

Mus nqa lub raj mis ntawm aloe vera ntawm txhua lub thawv ntawv loj lossis khw muag tshuaj. Yog tias koj pob txuv mob lossis koj xav tias pob khaus khawb tob rau hauv koj cov tawv nqaij, txhuam ib lub noob taum me me ntawm cov paam dlev vera ncaj qha rau hauv thaj chaw cuam tshuam. Aloe vera tau muab tso rau hauv thiab nws yuav so qhov mob thiab pab txo qhov mob los ntawm pob txuv.

  • Aloe vera tseem yuav pab koj lub qhov ncauj ua pa. Ceev faj txog kev thov nws ze rau koj ob lub qhov muag, vim tias cov pa tsw ntxhiab tuaj yeem ua rau koj lub qhov muag dej lossis ua rau khaus.
  • Qee tus neeg tsis yog kiv cua loj ntawm aloe vera. Yog tias koj tsis nyiam qhov kev xav minty, tsis txhob txhawj xeeb. Koj tuaj yeem siv lwm yam khoom los kho koj pob txuv ib yam nkaus.
Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 6
Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 6

Kauj Ruam 2. Siv cov tshuaj yej ntoo ua cov roj ua rau mob me me ntawm pob txuv

Thaum kev tshawb fawb tseem tab tom ua, tshuaj yej tsob ntoo roj yuav zoo heev rau pob txuv me ntsis. Nws muaj lub peev xwm los txo qhov mob, uas tuaj yeem ua rau pob txuv kom ntsws thiab ploj mus. Muas cov organic moisturizer nrog cov roj txiv ntoo ua lub hauv paus tseem ceeb thiab txhuam me me dollop ncaj qha ib puag ncig pob txuv kom txo qhov mob.

Tsis txhob muab cov roj yam tseem ceeb uas tsis tau lim ncaj qha rau ntawm koj cov tawv nqaij. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo thiab yuav ua rau koj pob txuv tsis zoo

Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 7
Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 7

Kauj Ruam 3. Saib cov khoom lag luam nrog cov tshuaj muv ua kom huv los kho koj cov tawv nqaij

Ib qho ntawm qhov kev tshawb pom tshiab yog qhov ua kom cov muv venom tuaj yeem txo qhov cuam tshuam tag nrho ntawm pob txuv. Muas cov khoom lag luam uas siv cov tshuaj muv dawb huv ua cov khoom tseem ceeb. Ua haujlwm pea-me me dollop rau hauv koj cov tawv nqaij los ntawm txhais tes los kho koj pob txuv. Ua qhov no txhua hnub rau 3-6 lub lis piam kom txog thaum pob txuv tawm.

  • Koj tsis tuaj yeem siv tshuaj lom muv yog tias koj ua xua rau muv.
  • Cov tshuaj muv ua kom huv tuaj yeem ua suab tsis zoo, tab sis nws yog qhov kev xaiv zoo yog tias koj tab tom nrhiav kev kho mob zoo!
Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 8
Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 8

Kauj Ruam 4. Xaiv cov tshuaj pleev nrog vitamin C los kho cov tawv nqaij tom qab koj pob txuv tshem tawm

Vitamin C muaj peev xwm los pab cov tawv nqaij ib txwm kho nws tus kheej yam tsis qhia cov tshuaj sib xyaw rau hauv koj cov tawv nqaij. Mus nqa cov tshuaj vitamin C-raws li cov tshuaj pleev los yog tshuaj pleev online lossis los ntawm koj lub tsev muag tshuaj. Tom qab cov pob txuv tau tshem tawm, siv koj cov khoom lag luam vitamin C rau ntawm daim tawv nqaij. Muaj pov thawj tias qhov no yuav ua rau kom tsis pom kev los ntawm kev tsim thiab pab koj cov tawv nqaij rov qab mus rau nws qhov kev ntxhib los mos sai dua.

Tswv yim:

Vitamin C tseem yuav tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm ultraviolet rays, uas tuaj yeem ua rau cov tawv nqaij ua rau qee tus neeg.

Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 9
Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 9

Kauj Ruam 5. Tsis txhob siv tshuaj ntxuav cawv thiab DIY toners kom koj cov tawv nqaij nyab xeeb

Ib qho tshuaj ntxuav tes lossis tshuaj toner nrog cawv hauv nws tuaj yeem qhuav koj cov tawv nqaij thiab tua cov tawv nqaij ntawm tes, yog li nws zoo tshaj kom zam nws. Thaum nws los txog rau kev kho neeg pej xeem thiab DIY toners, koj zoo dua los ua raws li cov khoom lag luam tswj hwm. Feem ntau lub tebchaws tswj hwm cov khoom tu tawv nqaij, tab sis txhua yam koj sib xyaw hauv koj chav ua noj tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij puas.

  • Tsis muaj pov thawj pom tias kua cider vinegar yuav tshem pob txuv tawm. Nws yuav tsum qhuav koj cov tawv nqaij tawm, txawm hais tias yog txhua yam koj tab tom sim ua.
  • Muaj qee qhov pov thawj tias asprin tuaj yeem kho pob txuv, tab sis nws tseem tsis tau kawm paub meej thiab nws tseem tsis tau siv ntau yam khoom tu tawv nqaij.
  • Zib ntab muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab nws tuaj yeem txo qee qhov mob los ntawm pob txuv. Tsis muaj kev tshawb fawb qhia tias nws tshem pob txuv tawm, txawm li cas los xij.

Txoj Kev 3 ntawm 4: Tiv Thaiv Kev Mob Pob Kab Mob

Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 10
Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 10

Kauj Ruam 1. Zawv plaub hau koj cov plaub hau tsis tu ncua kom tsis txhob ua kom cov plaub hau qhuav

Ntau cov roj uas xaus rau ntawm koj lub ntsej muag tuaj ntawm koj cov plaub hau. Da dej thawj zaug thaum sawv ntxov thiab zawv plaub hau koj cov plaub hau ua ntej ntxuav koj lub ntsej muag. Qhov no yuav khaws cov roj hauv koj cov plaub hau kom tsis txhob nkag rau hauv koj lub ntsej muag thiab txhim tsa hauv koj lub qhov hws.

Tswv yim:

Siv cov tsuaj zawv plaub hau tsis muaj roj uas tsis muaj sulfates hauv nws yog tias koj tab tom sim txiav rov qab ntawm cov tawv nqaij roj. Ua tib zoo xav, vim tias koj cov plaub hau xav tau qee cov roj kom noj qab nyob zoo.

Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 11
Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 11

Kauj Ruam 2. Hnav cov tshuaj pleev thaiv hnub thiab nyob sab hnub poob kom ntev

Yog tias koj tawm mus nraum zoov, tiv thaiv koj cov tawv nqaij los ntawm kev siv tshuaj pleev thaiv hnub. Tsis txhob siv sijhawm ntau dua 30-45 feeb tawm hauv qab lub hnub nyob rau ib hnub. Lub hnub tuaj yeem ua rau cov tawv nqaij cuam tshuam rau tib neeg ua rau pob txuv, thiab nws tseem yuav cuam tshuam nrog lwm yam khoom tu tawv nqaij uas koj siv los kho koj pob txuv.

  • Sim zam cov tshuaj pleev thaiv hnub uas muaj roj ntau heev. Muaj ntau cov tshuaj pleev thaiv hnub uas tau tsim tshwj xeeb rau cov tawv nqaij, uas tej zaum yuav zoo rau koj.
  • Lub hnub kuj ua rau koj hws, uas tuaj yeem ua rau muaj pob txuv ntau ntxiv.
Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 12
Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 12

Kauj Ruam 3. Txo qhov kub hauv koj lub tsev thiab tso dej txias

Kub thiab dej kub ua rau koj hws. Thaum koj hws, cov zaub mov thiab cov av ntawm koj cov tawv nqaij tau nqa mus thoob qhov txhia chaw. Qhov no tuaj yeem ua rau cov qhov txhab txhaws lossis tawv nqaij. Khaws tus pas ntsuas kub qis dua 65-70 ° F (18-21 ° C) yog tias koj tuaj yeem ua tau thiab ua kom dej kub txias me ntsis thaum koj da dej lossis da dej.

Tsis txhob hnav lub kaus mom ib yam. Hnav ib yam dab tsi ntawm koj lub taub hau tuaj yeem ua rau koj lub hauv pliaj hws

Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 13
Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 13

Kauj Ruam 4. Cia koj pob txuv zoo ib yam thiab zam kom tsis txhob kov lossis kov pob txuv

Raws li kev ntxias raws li nws yuav yog, fiddling nrog koj pob txuv tuaj yeem ua rau nws nyob ib puag ncig ntev dua. Cia koj cov tawv nqaij zoo ib yam thiab tsis txhob ua rau koj ntxau. Yog tias koj ua, koj tuaj yeem ua rau caws pliav ntawm koj cov tawv nqaij thiab nce qhov tsis zoo uas koj pob txuv rov los rau yav tom ntej.

Txoj Kev 4 ntawm 4: Thaum Mus Nrhiav Kev Kho Mob

Tshem Tawm Ntawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 14
Tshem Tawm Ntawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 14

Kauj Ruam 1. Mus ntsib kws kho mob tawv nqaij yog tias koj pob txuv tsis zoo tom qab 4-8 lub lis piam

Koj tuaj yeem kho tus mob me me-rau-me ntsis hauv tsev, tab sis feem ntau nws yuav siv 4-8 lub lis piam kom pom cov txiaj ntsig. Yog tias koj pob txuv tsis zoo tom qab ib hlis, nws muaj peev xwm koj xav tau kev kho mob ntxiv. Tham nrog koj tus kws kho mob dermatologist kom paub txog koj li kev xaiv kho kom koj tuaj yeem tau txais daim tawv nqaij kom meej dua.

  • Tus kws kho mob tawv nqaij tuaj yeem pom zoo sim kho tom khw muag khoom ua ntej koj sim tshuaj kho mob.
  • Koj tuaj yeem tham txog koj pob txuv nrog koj thawj tus kws kho mob, tab sis kws kho mob dermatologist yuav muaj kev paub ntau ntxiv txog kev kho mob ntawm daim tawv nqaij.
Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 15
Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 15

Kauj Ruam 2. Mus ntsib koj tus kws kho mob tawv nqaij yog tias koj muaj pob txuv lossis pob txuv

Cystic thiab nodule pob txuv yog xim liab, thiab yuav zoo li ntuav lossis qhov txhab ntawm koj lub ntsej muag. Hom pob txuv no hnyav dua thiab feem ntau ua rau caws pliav. Ib qho ntxiv, cystic thiab nodule pob txuv sib sib zog nqus hauv qab koj cov tawv nqaij, yog li nws feem ntau tsis teb rau kev kho tshuaj pleev. Tham nrog koj tus kws kho mob dermatologist kom paub yog tias koj xav tau kev kho qhov ncauj rau koj pob txuv. Tom qab ntawd, nug lawv seb koj tuaj yeem saib xyuas koj cov tawv nqaij zoo tshaj plaws li cas.

  • Koj tus kws kho mob tawv nqaij tuaj yeem sau tshuaj tua kab mob rau koj los kho koj pob txuv los ntawm sab hauv.
  • Ib qho ntxiv, koj tus kws kho mob tawv nqaij tuaj yeem sau tshuaj tiv thaiv qhov ncauj rau koj yog tias koj pob txuv tshwm sim los ntawm kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones.
Tshem Tawm Ntawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 16
Tshem Tawm Ntawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 16

Kauj Ruam 3. Tham nrog koj tus kws kho mob tawv nqaij yog tias koj muaj pob txuv ntau

Thaum koj tuaj yeem tuaj yeem tshem tawm pob txuv thoob plaws nrog kev kho ntuj, qee zaum koj xav tau kev kho kom zoo los pab tswj koj pob txuv. Mus ntsib kws kho mob dermatologist kom paub seb koj xav tau kev kho mob zoo dua. Lawv yuav pom zoo kom koj noj tshuaj tua kab mob hauv qhov ncauj kom tswj tau koj pob txuv.

Koj tuaj yeem tuaj yeem hloov rov qab mus rau koj li kev tu tawv nqaij ib txwm muaj tom qab koj ua rau koj pob txuv raug tswj

Tshem Tawm Ntawm Kab Mob Ib Leeg Kauj Ruam 17
Tshem Tawm Ntawm Kab Mob Ib Leeg Kauj Ruam 17

Kauj Ruam 4. Tham nrog koj tus kws kho mob tam sim rau qhov pib mob pob txuv

Thaum koj yuav tsis tas yuav txhawj xeeb, qhov tshwm sim sai ntawm pob txuv thaum neeg laus tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm mob hnyav. Hmoov zoo, koj tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab yog tias koj muaj kab mob kev noj qab haus huv uas xav tau kev kho mob. Mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim kom paub seb koj puas xav tau kev kho mob.

Tej zaum koj yuav tsis ua li cas, tab sis nws yog qhov zoo tshaj kom tau txais kev tshuaj xyuas los ntawm koj tus kws kho mob kom ntseeg tau

Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 18
Tshem Tawm Pob Ntseg Ib Leeg Kauj Ruam 18

Kauj Ruam 5. Tau txais kev kho mob tam sim rau qhov tsis haum rau koj kev kho mob

Thaum nws tsis tshua muaj tshwm sim, nws tuaj yeem ua rau tsis haum rau koj cov kev kho mob ntuj tsim. Yog tias qhov no tshwm sim, koj xav tau kev kho mob tam sim. Hu rau koj tus kws kho mob lossis mus ntsib chaw kho mob sai lossis chav kho mob xwm txheej ceev yog tias koj muaj kev fab tshuaj tsis haum.

Nrhiav kev pab kho mob yog tias koj muaj:

Ua rau koj lub ntsej muag, daim di ncauj, thiab qhov muag.

Ua pa nyuaj.

Tawv nruj ntawm koj lub caj pas.

Fainting los yog kiv taub hau.

Lub tswv yim

  • Yog tias koj tab tom cuam tshuam nrog pob txuv nraub qaum, hnav khaub ncaws xoob xoob. Tso cov tawv nqaij ntawm koj nraub qaum ua pa yog txoj hauv kev zoo tshaj kom tsis txhob hws los ntawm kev tsim.
  • Thaum muaj ntau qhov kev xav txog yuav ua li cas cov zaub mov cuam tshuam rau pob txuv, tsis muaj kev pom zoo tiag tiag txog kev sib raug zoo ntawm cov zaub mov thiab pob txuv tiag tiag yog dab tsi. Feem ntau hais lus, nws yog qhov zoo tshaj kom nyob deb ntawm cov zaub mov muaj roj thiab tau txais cov vitamin A ntau, txawm hais tias koj yuav tsis pom muaj qhov sib txawv tiag.
  • Kev kho vitamin B yog cov kev xaiv nrov rau pob txuv, tab sis muaj pov thawj tias cov kev kho mob no ua rau pob txuv tuaj.
  • Qee tus neeg mob teb rau kev kho mob nrog kab mob tshwj xeeb ntawm Saccharomyces Cerevisiae, uas yog kev kho mob tau xaiv cov poov xab hauv tshuaj ntsiav thiab / lossis kev npaj ntawm cov kab mob me me los txhim kho lub plab hnyuv microflora. Kev cuam tshuam microflora tuaj yeem ua rau lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv, piv txwv. pob txuv, tab sis yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob ua ntej txiav txim siab qhov kev xaiv no. Nws tseem yuav siv los kho tus kab mob Salmonella uas muaj tus kab mob mus ntev.

Pom zoo: